今日のおんな施術家!!　　「心躰工房にい」の院長ブログ♪

はいさい❤

このブログをのぞいてくださり
ありがとうございます❤

整体師で健康管理士で
ダイエットアドバイザーの
NII　MIYUKIです❤

<<　おしらせ　>>
※当店でも那覇市の『プレミアム付き商品券』ご利用いただけます。
ご利用期間：2015年12月10日まで

お気軽にご利用ください。


今日の<<ダイエット豆知識>>は

「太らない身体①（睡眠）」です。

当院に通っているダイエッターの方々の職業は
主婦に、会社員、公務員。
医者に看護師に、介護士。。。　e.t.c.・・・

じつにさまざまですが、

仕事、飲み会、模合、旅行、などなど
忙しい毎日でつい夜更かししがち、という方が多い。。。

で、皆さんに共通するのが、

夜寝るのは深夜0時を過ぎることも多く、
皆さん決して、食べ過ぎではありません。

食べ過ぎたわけでもないのに太っている、のです。。


それは自律神経、
つまり交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいっていないことに原因があります。

ヒトのカラダは、日中はエネルギー代謝を活性化する交感神経が優位になり、
夕方以降は心身をリラックスさせる副交感神経が優位になります。

メリハリのない生活で日中でも副交感神経優位だと、同じ食生活をしていてもエネルギー消費量が減少して、太りやすくなります。

だから休日にダラダラして動かずにいると、休んだはずなのに身体が重いと感じる原因はここにあります。

ちなみにデスクワークは、中途半端に交感神経優位状態となり、筋肉が緊張する状態が続くため、メリハリの観点からは最悪。
脳だけがヒートして、夜になっても副交感神経優位に切り替わりにくくなりメリハリのない状態に。


ええ～っ(~_~;)

残業したりしたらもう帰宅は20時、21時は当たり前。

夜勤のある日はどうしたらいいの～(~_~;)

平日にハードすぎて、どうしても土・日曜日は寝ていた～っい(~_~;)


という声が聞こえてきそうな・・・(~_~;)

実は私も。。

当院のOPEN時間は10：00～20：00

残務処理して帰宅して
お留守番している可愛いワンコ共の世話をして
それから食事の支度をして・・・

なんてことをしていたら

夕飯の時間はあっという間に
21：30になってしまうのだよ～～（涙）


なのに寝坊助な私の睡眠は、、、
えっと、よっぽど飲んだりしていない限り

寝るのは23時～23時半。。

食事から寝るまでの時間が2時間無い場合も・・・(~_~;)


こりゃ太るに決まっているのさ。。。

んじゃどうすりゃいいのさ。。。


というわけでここからがポイント！！



・・・なんですが！！

ここまでの前説が長くなり過ぎたため、

具体的対処法は

次回にいたしますm(__)m
あしからず。。。




　『心躰工房にい』では食習慣を改善し
身体を外からだけでなく
中から変えていく食事指導を通して
一人でも多くの方を
元気で、マインドのエネルギーも高め
健康で美しく、楽しく人生を謳歌していただきたい
そのように考えています。　

ひとりで悩んでいないで
お気軽にお電話をくださいね❤

最後までお読みいただきありがとうございます❤

那覇市真嘉比の
ココロとカラダの
美と健康と元氣のお手伝い

心躰工房にい

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